Home SANATATE 4 minerale esentiale pentru sistemul imunitar

4 minerale esentiale pentru sistemul imunitar

0
29

Prin numeroasele functii pe care le au în organism, mineralele sunt elemente importante, în lipsa carora apar diverse boli. Si excesul lor este periculos, asa ca nu te grabi sa iei suplimente; este posibil sa nu ai cu adevarat nevoie de ele. O alimentatie variata este cea care ne ajuta sa ne asiguram aportul zilnic de minerale.   SILICIUL, necesar pentru oase si par Un mineral mai putin studiat este siliciul, cercetari despre importanta lui pentru sanatate aparând abia dupa anii 1970. Acest mineral este necesar pentru absorbtia calciului si a fosforului si pentru mentinerea structurii scheletului. De asemenea, este important pentru unghii, par si piele, fiind implicat în formarea colagenului. Sustine sistemul imunitar si previne îmbatrânirea tesuturilor. Un aport de 20-30 mg de siliciu pe zi este suficient pentru adulti. Siliciul este prezent în mere, alune, nuci, varza, morcovi, ceapa, castraveti, fasole. CUPRUL stimuleaza imunitatea Un alt oligoelement important pentru mentinerea sanatatii este cuprul, de care avem nevoie în cantitate mica (2-4 mg) zilnic. Acest mineral are actiune antiinfectioasa (favori
Joi, 02 Februarie 2017, 17:28

SURSA: Ultimele stiri online din Sanatate adaugate pe www.stiri.com.ro

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In SANATATE
Comments are closed.